文章插图
1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢 ， 最好与肩同宽 。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态 。
2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，
3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体 。
【立定跳远技巧 要注意身体和手脚的协调】4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲 。时机必须缓冲好 。

• 眼影化妆技巧 把深色眼影呈“<”形
• 纪实摄影技巧 找到不一样的视角
• 穿衣打扮技巧 找准了自己的作风
• 男装搭配技巧 在不出错之余还能很出彩
• 穿高跟鞋走路的技巧 注意要用大腿的力量
• 眼部化妆技巧 分享给大家
• 怎么鉴别玛瑙真假 鉴别玛瑙真假的技巧
• 童装陈列技巧 在装修材料的选择上要多加注意
• 小窍门生活技巧瓶子 生活瓶子怎么变废为宝
• 猪肝钓鲢鳙技巧 这样处理后的猪肝很适合钓鲢鳙呦