文章插图
【简单助眠小技巧 有哪些简单助眠的窍门】1、选择自己认为枯燥的书或者电影 。躺在床上是在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至枯燥至极的图书，或者看些节奏特别慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就会困到不行了 。
2、睡前几小时适量的运动 。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动 。
- 北京晚9朝5剧情介绍 北京晚9朝5简单介绍
- 戴护目镜的好处与危害 戴护目镜的好处与危害简单介绍
- 自热火锅的使用方法 自热小火锅操作方法
- 最有效实用去除头皮屑小妙招 一起来长知识
- 去除衣物上油渍小技巧 怎么去除衣物上油渍
- 水仙花种植小窍门 水仙花种植有什么小窍门
- 小孩和猫在一起的好处 猫对孩子的好处介绍
- 面部咬肌发达怎么办 如何缩小咬肌
- 哺乳期可以喝牛奶吗 这里有简单说明
- 鼻头太大怎么办 让鼻子变小有哪些方法