【来月经痛经怎么办 必须做好这五方面】

文章插图
1、首先要保暖
2、在来例假的前几天
3、如果有来例假就肚子疼的情况
4、可以煮姜丝红糖水来喝
5、例假期间要注意饮食
方法/步骤

• 首先要保暖 ， 多喝热水，然后放一个热水袋在小腹处，这样可以保持身体温暖，还能加速血液循环，有比较好的止痛效果 。疼痛比较严重的时候躺在床上休息会比较好 。
  
• 在来例假的前几天，根据周期以及自己身体的一些反应感觉来察觉快要来例假了 ， 这时候开始就注意饮食 ， 不要吃凉的东西，比如冰淇淋和冷饮，尽量少碰冷水 ， 然后在例假期间和例假结束后的两三天内也要注意，这样调养下次例假肚子就不会那么疼了 。
  
• 如果有来例假就肚子疼的情况 ， 在来例假前两天开始可以用益母草煮鸡蛋，加一点元胡 ， 然后吃蛋和汤药，每天一次，连用一周回很明显的缓解肚子疼症状 。
  
• 可以煮姜丝红糖水来喝，也能很好的治疗痛经 。而且红糖也有补血的作用，对女性身体特别好 。
  
• 例假期间要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果蔬菜，还可以多吃一些红枣来补血 。
  

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