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【整天胡思乱想怎么办 如何自我调节】1、放松自己 ， 顺其自然 。
2、调整心态 ， 相信周围的人 。
3、找其他事做，转移注意力 。
4、知足常乐 ， 不要过于强求 。
5、多和积极乐观的人待在一起 。
6、多出去走走 ， 见识世界的美好 。
方法/步骤

• 放松自己 ， 顺其自然 。有时候人的压力太大了，就会产生各种想法，那么，最好的方法是好好放松自己 ， 做好自己的事，剩下的事情就顺其自然，不要想太多了 。
  
• 调整心态，相信周围的人 。人之所以会胡思乱想，有时是因为对周围的人产生不信任感，就会想很多复杂的事情，所以，可以调整自己的心态，不要疑心疑虑 。
  
• 找其他事做，转移注意力 。忙碌能让一个人忘记在思考的事情 ， 所以当胡思乱想时，赶紧找事情做 ， 让自己 忙碌起来，这样就不会想太多了 。
  
• 知足常乐，不要过于强求 。无法满足自身需求，有时候就会胡思乱想，所以做事不要过于强求 ， 或者“完美主义”，知足常乐就好 。
  
• 多和积极乐观的人待在一起 。和人交往中，和积极乐观的人在一起 ， 特别是还能理解自己的人，那么，内心就会开心，改善自己胡思乱想的习惯 。
  
• 多出去走走，见识世界的美好 。有时候呆在一个环境久了，有时候太闷了，人就会胡思乱想 ， 所以 ， 可以出去走走，可能的话，出去旅游 ， 见识世界的不同的美好 。
  

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