【关于减肥的方法 减肥有哪些方法】

文章插图
1、提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地 。
2、收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米 。
3、保持身体平衡，将膝盖拉向胸部 ， 保持上身弯曲 。
4、双腿交替重复，练习多次 。
5、空中自行车：仰卧在地，双手放在头后 。
6、膝盖提起成45度 ， 模拟骑自行车的动作 。
7、腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度 。

• 腿毛多怎么办 去腿毛的办法
• 如何开通情侣空间 开通情侣空间的方法
• 正确的洗衣方法 怎么正确洗衣服
• 压力放松小技巧 有哪些可以缓解压力的小技巧
• 年底总结发言技巧 抓住4点技巧让你的表达有格局
• 元宝盆栽的养殖方法和注意事项 元宝盆栽正确养护窍门和禁忌介绍
• 桂花移盆后的养殖方法和注意事项 桂花在家种植的方法分享
• 大叶金的养殖方法和注意事项 大叶金养护的流程和有什么注意事项
• 珍珠粉洗脸的正确方法 珍珠粉如何洗脸
• 宝贝生日快乐的句子经典语录 宝贝生日快乐的句子经典语录推荐