文章插图
1、适当休息休息
2、建议去看医生
3、适当做做运动
4、食补法
5、建议做做理疗
6、纠正坐姿，调整座椅
方法/步骤

• 适当休息休息，尤其久坐之后站起来喝喝水、活动活动筋骨，伸一个懒腰 ， 看看周围绿色，调整下心情 。
  
• 如果比较严重，建议去看医生 ， 做个全身检查这样更放心 。还有记得一定要放松心情 。
  
• 适当做做运动，比如拉伸运动 ， 扩胸运动、弹跳运动 ， 女孩子可以做做瑜伽，多活动活动自己的腰背背部 ， 这样柔韧度比较好 ， 也不容易拉伤 。
  
• 食补法 （补充蛋白质），蛋白质对身体比较好 。尤其是胶原蛋白，对女孩子皮肤和身材有很好的帮助 。
  
• 平常有条件的话，建议做做理疗、做做保健 。多按摩按摩 。让自己全身心放松才比较好 。
  
• 【腰酸背痛怎么办 希望对大家有帮助】最后一定记得纠正坐姿，调整座椅 。晚上睡觉也尽量平躺，放松自己 。只有你自己自律了，这些才会远离 。
  

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