文章插图
1、食物
【背上长痘痘怎么办 六大妙招告诉你】2、睡眠习惯
3、多运动
4、勤洗热水澡
5、适合自己的沐浴用品
6、保持良好的心情
方法/步骤

• 可以吃一些解毒清热的食物 。比如说罗汉果 ， 枇杷，百合，白萝卜等 ， 尽量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果 。
  
• 保持良好的睡眠习惯 。睡眠不好会导致皮脂分泌过多 ， 容易堵塞毛孔，形成痘痘，所以要保证睡眠时间以及睡眠质量，形成良好的睡眠习惯 。
  
• 多运动 。运动可以提高新陈代谢，运动之后一定要洗澡，否则皮肤上积累了过多的分泌物，也会长痘痘 。
  
• 勤洗热水澡 。在天气热的时候皮肤分泌物增多 ， 滋生的细菌也会增多，毛孔容易堵塞 。洗澡的时候尽量使用热水 ， 洗澡要保证质量 ， 不能只追求速度 。
  
• 选择合适自己的沐浴用品 。可以选择去污能力较强的沐浴露，或者竹炭皂，去污能力强，且温和度高，不易伤害肌肤，清洁背后的肌肤毛孔 。
  
• 保持良好的心情 。保持愉悦的心情，保持肠道通畅，排除肠道身体里面堆积的毒素，活血化瘀，所以好心情对除痘痘有很好的帮助 。
  

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