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当你感到有些闷闷不乐时 ， 只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己 。是不是很值得一试呢?研究证实，只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上，就能减少20%的失落感 。想知道原因吗?这是因为当身体活动量增加时，身体压力就会降低——心情自然就好喽 。方法/步骤

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