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许多爱美的女生都被肥胖困扰，我同学还有朋友很多都是长的漂亮，就是太胖 ， 哎 ， 究竟怎样减肥才既简单又不反弹呢，下面我与大家分享下简单的减肥操 。方法/步骤

• 练习瑜伽 ， 瑜伽是很好的减肥操，有利于身心健康，修身养性，美容养颜，对于心态的调整也有很好的积极作用 。
  
• 家里如果有跑步机可以每天跑步或者买个跳绳跳跳，都挺好的 ， 坚持就行，一两天肯定不行 。
  
• 【哪些健身操减肥】没事的时候金鸡独立，练习身体的平滑能力，还减肥；还有就是有空的时候靠墙站，挺直腰杆，头上放本书，不仅减肥，还对驼背有作用 。
  

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