文章插图
1、黄色食物
2、缺铁性贫血
3、睡眠不够
方法/步骤

• 黄色食物 。进食过多黄色食物会引起皮肤发黄，黄色食物比如胡萝卜 ， 柑橘类水果含有丰富胡萝卜素，会积累在皮下脂肪 。这种天然色素不会引起健康问题，停止大量进食后，短时间就会恢复 。
  
• 缺铁性贫血 。贫血会让脸色看起来蜡黄晦暗，还会引起头晕无力 。特别有的女士饭量小 ， 有节食减肥的经历的 ， 一般摄入的红肉远远不够 。体内血红蛋白偏低 ， 导致红细胞运送氧气效力不足，这时嘴唇颜色就会偏淡，脸色蜡黄 。贫血严重的，要及时去医院问诊 。日常饮食上，要注意补充蛋白质丰富的肉类 ， 比如红肉（牛羊肉、猪肉等），还要搭配深色蔬菜、蛋黄等 ， 确保身体每日摄入足够营养 。
  
• 【脸色发黄怎么办 脸色发黄有三个原因】睡眠不够 。睡前看手机的熬夜党和睡眠质量差的人，都会因为休息不够引起身体机能减退 。而且熬夜带来的，不仅仅会让人脸色不好，还可能导致肥胖、记忆力减退 ， 脾气暴躁 。所以为了皮肤，尽量想办法早睡 。研究发现，睡前吃的清淡些，或者睡前一小时不再进食 。当然最重要的是，让电子产品远离你的床，不要再熬夜 。
  

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