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1、素菜类 ， 比如绿叶菜、豆芽、西兰花、芹菜等 ， 适合热水焯水，就是等水开后迅速焯水，这样可以保持蔬菜的色泽和爽脆口感 。
2、焯水时，在锅里放入一点盐和几滴油，这样有助于减少营养素的流失，还能保持蔬菜色泽 。
3、叶类蔬菜焯水时间比较短，一般15s左右即可捞出，时间太长，颜色发黑 。
4、西兰花、笋、茭白等蔬菜时间要稍久一点，一般需要1~2分钟 。
5、肉类焯水时，要冷水下锅，沸水下锅容易使蛋白质变性 ， 肉质口感变硬，当出现大量浮沫即可捞出 。
【食物焯水注意事项 食物焯水应注意事项】6、豆角、四季豆类生吃容易使人中毒，焯水的时候要适量延长一点，充分保证食物成熟 。
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