文章插图
1、吃些健脾的食物
2、适当按摩肚脐
3、经常泡脚调理
方法/步骤

• 吃些健脾的食物 出现脾虚情况的时候，女性朋友可以多吃些健脾的食物来调理 。在生活当中，常见的山药、菱角等食物都有健脾的作用 ， 自己可以常吃点 。与此同时，平时吃饭的时候还要注意别碰油腻、寒凉的食物，慢慢调理 。
  
• 适当按摩肚脐 脾虚的女性 ， 平时还可以通过按摩肚脐来调理的 。在按摩的时候，先用将右手掌贴到肚脐上，之后左手放上，顺时针按摩肚脐，按摩五分钟左右就可以了，每天可以按摩一两次，这样可以健脾 ， 缓解脾虚的情况 。
  
• 【脾虚怎么调理 3招助你调理】经常泡脚调理 我们的脚部有很多经络穴位，和脾胃是有联系的 ， 经常泡脚也是可以调理脾虚的 。平时在泡脚的时候，自己也可以用手多按摩脚部，这样调理的效果会更好一些 。
  

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