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【睡眠最快的按摩方法 还有什么帮助睡眠的办法】1、然谷穴，然谷穴在人体的足部内侧 ， 经常按摩然谷穴可以有效的缓解失眠 。
2、眠穴，失眠穴在人体脚后跟的中间位置 。
3、关元穴，不仅可以促进睡眠，还可以提升人体的睡眠质量；除此以外 ， 还可以采用以下几种方式促进睡眠 ， 在睡前喝一杯温牛奶，要保持良好的睡意 。
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