文章插图
1、喝蜂蜜
2、吃大蕉
3、多喝水
4、散步
5、少吃热气食物
6、三餐正常饮食
方法/步骤

• 喝蜂蜜 蜂蜜具有润肠的作用，准妈妈如果便秘了可以试试喝蜂蜜 。但是不能喝太多，如果喝了几天之后效果不大，那么就要放弃喝蜂蜜这个想法 。
  
• 吃大蕉 这种大蕉跟香蕉是同一类型，但不是香蕉，是大蕉哟 。大蕉才对孕妇便秘有效果 。所以妈妈购买的时候一定要分清楚是大蕉还是香蕉 。
  
• 多喝水 很多孕妈妈在怀孕之后，就总是上厕所，而这些妈妈为了减少上厕所的次数变会少喝水，但这样的做法是错误的 。多喝水能增加肠道的滋润的，这样才不会便秘 。
  
• 散步 运动也能增加肠道的蠕动 ， 但孕妇不能多做激烈的运动 。所以孕妈妈适当地散步有助于肠道的蠕动，这样也能减少便秘的发生 。
  
• 少吃热气食物 热气的食物本身对孕妈妈就不是很好 。没有怀孕的女士吃多了热气食物也是容易便秘 ， 所以孕妈妈不想便秘就少吃热气食物 。
  
• 【孕妇便秘怎么办 有什么方法解决】三餐正常饮食 不要以为有了宝宝就大吃大喝 。孕妈妈也要跟正常人一样 ， 三餐正常的饭量吃就行啦 。但这些吃的必须多点营养的 。
  

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