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每天都听着身边的朋友嚷嚷着要减肥，可是嘴巴却一刻都没闲着，烧烤、油炸、甜食、薯片、奶茶等一系列垃圾食品都是现代女性的最爱 ， 那么减肥到底应该吃什么才是健康正确的呢？方法/步骤

• 应该多吃冬瓜，因为冬瓜具有利尿之功效，能排出水分 ， 减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ， 防止其转化为脂肪 。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低 。
  
• 还应该多吃黄瓜，黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便 ， 且热量含量也较低 。
  
• 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低 。此外 ， 丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
  
• 【吃哪些食物可以减肥】白萝卜含有芥子油和淀粉酶 ， 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通便便促进排便的作用 。
  

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