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番薯是人们常食之佳蔬，番薯可“补中、和血、肥五脏”中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发 。本粥便据其健脾胃，和气血之功 ， 来达到润肤悦色之效果 。方法/步骤

• 材料：番薯100克、粳米150克
  
• 【番薯粳米粥】做法：取番薯净切小块，与粳米及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用 。
  

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