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西兰花又叫花椰菜，是一种富含膳食纤维的绿色蔬菜 。它可以阻碍人体多食物的吸收，并使人产生饱胀感，是十分受大众喜爱的减肥食物 。今天，我给各位分享一款西兰花减肥食谱——西兰花饭 。方法/步骤
- 西兰花饭的做法很简单 。首先是将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤，之后将西兰花用开水焯透，火腿切好备用 。
- 然后，可以将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水处理，再放入焯好的西兰花，煮烂后把蔬菜粒煮开 。放入火腿粒与红腰豆 ， 调味就可以了 。
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