文章插图
1、食物
2、倾诉
3、读书
4、休息
5、游戏
方法/步骤

• 食物 。牛奶菠菜能缓解紧绷的神经和减缓压力，还有柑橘等维生素C丰富的水果也可以平衡心理压力 。
  
• 倾诉 。跟要好的朋友谈谈心、散散步，都能一定程度上缓解压力，不要什么都自己憋着 。
  
• 读书 。看自己喜欢的名著小说，如《钢铁是怎样炼成的》，认真解读人物情感，向他们学习，沉浸在书里的世界也能把外界的压力暂时忘记 。
  
• 休息 。早睡早起不仅对身体好，对缓解内心压力也有作用，晚上十点到早上六点休息 ， 尽量保持这个好习惯 。
  
• 【缓解压力的方法 有什么好的方法】游戏 。虚拟世界对缓解压力也有用，玩玩几局就好，但是不能过分沉迷 ， 单机游戏最佳 。
  

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