文章插图
1、按摩风池穴
人的肝肾如果出现问题，是会引发头发枯黄、脱落的 。而按摩风池穴可以健壮肝肾，从而使得头发乌黑健康 。
2、四黑粥
黑豆100克，黑木耳40克，黑芝麻10克，黑米60克，冰糖二十克，清水适量 。先煮熟黑豆 ， 再将其他材料加入 ， 大火煮开，小火慢炖30分钟即可 。可乌发养发，补肾益气 。
【科学的乌发方法 如何科学乌发】3、红枣桂圆莲子羹
红枣桂圆莲子羹具有补气养血，补充头发需要的蛋白质、维生素和矿物质等营养 。选大米、桂圆、莲子、红枣各适量，电压力锅烹制15即可 。

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