瘦肚子的地瓜 _瘦肚子

文章插图
每年到过年，我就很是发愁——想吃美味的食物，又担心过完年小肚子又跑出来了，于是，我专门查了一些可以瘦肚子的菜肴，发现地瓜是超级减肚子的食物呢。现在，给各位说一下我的经验吧。方法/步骤

【瘦肚子的地瓜】地瓜浓汤：地瓜约100克洗净后去皮切成块状，放入锅中蒸熟后放入果汁机中打成泥。花椰菜约50克，洗净切成小朵状。待水开后，加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥煮30秒后，然后放入太白粉，加水调成糊状即可。
鸡丝地瓜蒸蛋：鸡腿30克洗净后去皮去骨切成丝，地瓜20克洗净后去皮切成丝，毛豆10克洗净；将鸡蛋一个打在碗中，加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味，置入锅中蒸熟即可。

注意事项瘦身小知识：地瓜为碱性食品，含丰富纤维质，不仅能增加饱足感，更能促进肠胃道蠕动，促进粪便，此外，地瓜还可以预防动脉血管硬化及保持血管弹性，保护血管，是很好的减肥食品呢。