怀孕后为什么突然心情不好 _心情

文章插图
老婆怀孕了，本来准爸爸是十分开心的，但是新的难题又来了，本来和准妈妈玩的很开心，说话说的好好的，可是下一秒，准妈妈就开始暴跳如雷，流泪不止，这种状况让准爸爸们很是摸不到头脑，那么为什么怀孕期间会心情不好呢？方法/步骤

什么时候最容易情绪波动?孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。
怎样能控制孕期情绪波动?情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。
怀孕早期心情不好怎么办?如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。
如果孕期情绪失控我该怎么办呢?如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。

注意事项【怀孕后为什么突然心情不好】在这个时期，准妈妈要学会控制自己漂浮不定的情绪，因为你的情绪可能会影响到孩子的生长发育。如果可以的话，在怀孕期间多出门散散步，做一些轻松的运动，都能有效的缓解情绪上的问题。另外，准爸爸在这段时间也要多包容包容准妈妈哦。