【你知道怎么合理吃碳水食物吗 合理吃碳水食物的建议】

文章插图
1、健康的成年人建议，一天的饮食热量中百分之四十到六十五是碳水化合物，也就是每天一百到一百五十克 。
2、没有肠胃问题的可以选择主食里是全谷物 。比如燕麦、杂粮米 。以保证人体摄入更多微量元素 。
3、肠胃不好的人适当减少粗粮的分量 。否则容易引起胀气和消化不良的症状 。

• 螳螂怎么画 螳螂简笔画教程
• 如何正确使用不粘锅 正确使用不粘锅具体应该怎么做
• 罗氏虾买回来暂时不吃怎么保存 罗氏虾买回来暂时不吃储存方法
• 海螺当天不吃怎么储存 海螺当天不吃储存方法
• 莲花摘下来怎么保存 摘下来的荷花怎么养护保存
• 白鞋怎么保存不发黄 白鞋保存方法介绍
• 蒲公英都是毛怎么泡水喝 蒲公英都是毛泡水喝怎么泡
• 爱你一生一世的句子 爱你一生一世的唯美句子
• 你是我的城池营垒片尾曲是什么歌 分享好听的音乐
• 广式腊肠怎么保存 广式腊肠介绍