【节食减肥法 节食减肥的方法】
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1、节食减肥方法:早餐可选择虾仁、鸡蛋羹、水煮蛋、脱脂牛奶或木糖醇酸奶等高蛋白饮食 。中餐进食很重要，主食尽量避免高淀粉食物、高糖食物 。以发面面食(如发面饼、馒头、花卷)最佳，菜品上要忌放糖和淀粉 。
2、午饭菜品荤素搭配营养要丰富 ， 荤菜以白肉为主 ， 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、海鲜、蛋类等，所配素菜各类蔬菜均可 。
3、晚餐18:00前就餐，可选择水煮青菜和低糖的水果 。这样节食既可减肥，同时也有利于身体健康 。
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