【减肥图片 减肥的误区？ 如何正确减肥】

文章插图
1、盲目的减肥
2、为吃找借口
3、吃饭的时候 ， 口味过重
4、减肥计划，不能一成不变
方法/步骤

• 盲目的减肥 。不结合自身情况，盲目的减肥 。听说别人节食减肥 。自己也节食 。别人吃减肥药，自己也买来吃 。要合理的安排减肥计划 。
  
• 为吃找借口 。很多人容易犯的一个错误，上午运动了，中午就要吃顿好，犒劳一下自己 。这样子，反反复复，其实根本起不到减肥的目的 。
  
• 吃饭的时候，口味过重 。喜欢吃重口味的食物 。减肥期间，最好配上营养清淡的食物 。平时的吃饭 ， 口味也不易过重 。
  
• 减肥计划，不能一成不变 。要根据自己身体的变化，适时的改变自己的健身计划 。最好在专业教练的指导下进行 。多喝水 。多喝水能够促进身体的新陈代谢 。除了喝水以外，还要多吃富含维生素的水果，蔬菜等 。这些食物里也含有不少的水分 。控制自己对油炸食品，还有甜食的摄入量 。减肥 ， 是要以自身的健康为前提的 。不提倡节食减肥 。也不要轻信外面吹的天花乱坠的广告 。
  

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