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1、不成功加大运动量和不吃热量高的食品 。运动量少 。吃饱倒头就睡 ， 摄入了热量 ， 但是却不消耗，长久下来，脂肪堆积，就会形成肥胖 。
【减肥不成功怎么办 要控制食欲】2、管不住嘴 。如果你是整天嚷嚷着要减肥 ， 但是却一天吃个不停，那能瘦得下来吗？佛系减肥，并不适合，想减肥还是老老实实少吃点吧，摄入的热量少，长久下来，自然而然就瘦下来了 。
3、生活习惯不规律 。对于想减肥的人 ， 应该养成规律的生活习惯 ， 例如在早上起床的时候喝一杯温水，清理肠胃，晚上的时候不要熬夜 ， 熬夜不仅会让人变得越来越丑，还会越来越胖 。

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