【蛋白粉什么时候喝 喝蛋白粉时间】
文章插图
1、蛋白粉对于运动的人来说，在运动后半个小时内吃效果最好 ， 因为这时候吃蛋白粉会给肌肉提供修复和生长所需的氨基酸 。
2、而对于一般人来说，早餐以后和睡觉之前吃蛋白粉效果最好 。人们经过一晚的休息 ， 昨天的机体消耗已经恢复，身体算是机能最旺盛的时候，长时间没有进食，身体处于急需要补充营养的时刻 。而且，这时候肠胃消化吸收能力也是最强的 。
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