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1、一个人如果想长胖，增加自己的体重，可以从以下几个方面来处理 。首先要多增加肉食的摄入，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效的增加营养、增加体重 。
【长胖的方法 有什么增重的办法】2、通过调理脾胃，促进营养的吸收，也可以有效的增加体重 。
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