文章插图
有些人怕黑，我就是其中一个，走夜路害怕、晚上睡觉不敢关灯、去黑的地方害怕 。其实那都是心理作用，怕黑的恐惧感是可以克服的 。
方法/步骤

• 小时候妈妈会给我们讲睡前故事，让我们能睡一个又香又甜的好觉 。长大了一样可以这样做，只是没人给我们讲故事了 。我们可以睡觉之前听点音乐 ， 最好是欢快的，励志的和现实生活有关的音乐 。或者看看自己喜欢的节目、电影什么的 。这样的话不会让你胡思乱想 。睡前大脑暗示，听到的看到的都是好的，不会睡不踏实做恶梦 。自然就不会怕了 。等舒服一点的时候有了困意就把灯关了 。坚持一个月下来，慢慢就好了 。
  

注意事项其实恐惧感是一种心理作用,做点其他的事情转移注意力还是挺有效果的 。
【怎么克服怕黑的恐惧感】黑并不可怕，可怕的是人心 。

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