文章插图
有人说，提高睡眠质量还分男女吗？那当然啦！男人卧室邋遢都可以睡得很香甜，女人就不一样了，女人要卧室干净整洁才能有个好的睡眠 。那么，女人如何提高睡眠质量预防失眠呢？女人睡觉要擦掉化妆品、足部保暖、每天多睡15分钟等技巧都能提高女人的睡眠质量 。方法/步骤

• 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列 。
  
• 擦掉化妆品：女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性 。
  
• 【女人如何提高睡眠质量预防失眠】晚上不使用有味道的喷剂：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道 ， 从而影响睡眠 。
  
• 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖 。
  
• 每天多睡15分钟：研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟 。
  

• 如何要回借款 如何催回借款呢
• 藤条扦插方法 如何杆插藤条
• 护色剂正确的使用方法 护色剂如何使用
• 想瘦肚子有什么好方法 如何瘦肚子
• 泡荔枝酒发现荔枝放少了怎么办 泡荔枝酒发现荔枝放少了如何处理
• 如何变得有魅力吸引人 变得有魅力的三个技巧
• 借呗怎么关闭 借呗如何关闭
• 如何快速解除晕车
• 如何测腿围 腿围的正确量法
• 玻璃杯可以带上飞机吗 玻璃杯如何带上飞机