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怀孕中后期的时候，肚子慢慢的大了，到后来都快看不见自己的脚尖了，感觉特别容易累，而且老是腰背疼痛，生过宝的同事告诉了一些缓解腰背疼痛的小建议，效果很明显，和大家分享一下 。方法/步骤
- 不要长久站立，不要走太多的路或是总是保持一个姿势很长时间，这些都会引发孕妈妈腰背疼痛 。
- 早晚的多洗澡，白天时候伸伸懒腰 ， 多做做深呼吸的动作可以减轻腰背疼痛 。
- 穿低跟的软鞋，不要穿高跟的也不要穿一点跟没有的，2厘米左右差不多，太高或太矮都会加重腰酸，小腹下坠等 。另外袜子也不要穿太紧 。
- 尽量不要搬东西或是拖地等需要扭动腰的事情 。孕妈妈扭到腰时间很严重的事情，有可能会造成流产 。
- 要注意补钙，如如奶酪、虾皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等 ， 可以多吃点，也可以喝点易于吸收的补钙口服液 。
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