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1、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金 ， 中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好 。
【维c怎么吃 维c吃法】2、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用 ， 因为易造成草酸或尿酸结石 。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用 。
3、维生素c主要是用于防治坏血症，也可以用于各种急慢性的传染性疾病以及紫癜等辅助性的治疗，也可用于慢性铁中毒的治疗 。
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