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女性应该了解在月经期间怎样与“大姨妈”好好相处，尤其是不能乱吃东西，大家都知道经期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，那么，哪些食物会导致痛经甚至加重痛经呢?下面为大家讲解一下 。
方法/步骤

• 1、糖类
  不管是什么糖，都会消耗人身体内的矿物质及维生素B，并且使人的肠胃更加迷恋上糖，而糖吃多了会导致人体血糖不稳定，影响体内激素失衡，加重痛经感 。
  
• 2、奶酪类
  奶酪类的食物或破坏人体内的镁元素的吸收，引起痛经 。如奶油、鸡蛋、奶酪、起司等这些，女性在经期尽量少吃或不吃 。
  
• 3、绿茶
  应该有很多人知道在经期不要喝茶，因为茶水中含有大量的鞣酸，在肠道中 ， 会肠道中的铁离子结合并产生沉淀，以导致女性乳房胀痛 ， 情绪焦虑的情况 。
  
• 4、酒类
  过多的饮酒会导致女性身体新陈代谢受到影响 ， 能消耗体内的维生素B及矿物质 ， 刺激血管的扩张而导致月经量增加或提前，还会影响女性的情绪 。
  
• 5、冷饮
  寒性月经病者忌饮 。总之，经期饮食方面 ， 要忌食生冷 。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞 。
  
• 6、巧克力
  巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。
  

注意事项温馨提示：在经期痛经期间女性朋友不能吃性寒的食物，尤其是螃蟹、苦瓜、柿子等食物，会使女性痛经更加严重 。
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