文章插图
1、抓好内在补水，内在方面，可通过饮食补水 。猕猴桃、梨、西瓜、苹果等是补水效果很好的水果，富含各类维生素、可溶性纤维、矿物质，保湿因子和大量水分，常食可使肌肤水嫩 。另外，每天一定要多喝水，直接给肌肤补充水分，又有促进新陈代谢，排出体内毒素的功效 。
2、餐前补水最养胃，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)水，也可以是常温的果汁、酸奶 ， 温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法 。
【如何正确补水 怎么正确补水】3、多喝看不见的水，食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60% 。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬 ， 也能获得300~400毫升水分 。不如充分利用三餐进食的机会来补水 。

• 如何炒糖色呢 怎么炒糖色
• 怎样去掉水泥上的碱 水泥上的碱如何去除
• 如何加脚注 word文档添加脚注和尾注的操作步骤
• 新同事入群如何打招呼 新同事入群打招呼的句子
• 苹果怎样放储存的时间长 苹果如何储存时间长
• 冰箱如何清洁 冰箱怎么清洗需要注意哪些
• 去除垃圾小飞虫妙招 如何去除垃圾小飞虫
• 烤箱如何清洁 烤箱清洁方法
• 棉麻衬衫怎么洗 如何洗棉麻衬衫
• 清洗铁门小妙招 如何清洗铁门