如何认知正确按摩双脚穴位的方式怎样认知正确按摩双脚穴位的方式 _穴位

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1、按摩涌泉穴，能够调节人体神经系统，加速血液循环，同时活跃肾经，凝精聚气，保持一天中良好的精神状态，避免失眠、头痛、耳鸣等问题的出现。
【如何认知正确按摩双脚穴位的方式怎样认知正确按摩双脚穴位的方式】2、首先将自己的手轻握成拳，关节微屈，五指并拢，轻叩脚底涌泉穴，依次每边做20~30次即可。
3、大都穴主管脾脏，经常按摩可以促进胃肠蠕动，帮助肠胃健康运行，缓解便秘、消化不良、腹泻等胃肠不适症状。
4、用大拇指稍微用力按揉大都穴穴位，单脚每侧都做20~30次。在做完后，接着换到另一只脚接着重复上面的按摩方式。
5、刺激大敦穴有调理肝肾、熄风开窍、安神的作用，日常按摩更多的是起到安抚情绪，缓解焦虑，帮助睡眠的作用。将手指放在大敦穴处，按压7~8分钟，期间深呼吸，吐气要慢。
6、最后，我们在进行足部的护理和保健时，也要注意观察双脚的状态，一些“小毛病”可能就是身体存在疾病的征兆，要及时发现。

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