文章插图
1、平躺在地上 ， 双手贴地，双脚升起伸直 。
2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 。
3、右脚的脚尖伸直，左脚放松 ， 维持动作10次 。
【减小腿肚子最快方法 快速减小腿肚的好方法】4、注意：尽量令身体保持挺直及稳定 ， 双脚不要左摇右摆 。

• 超有效减肥技巧 怎么有效减肥
• 多囊卵巢怎么减肥
• 原神减抗是什么意思 原神减抗的含义
• 牛油果能减肥吗 吃牛油果可以减肥吗
• 多吃不可以减肥吗 大家了解过吗
• 早上减肥句子 减肥的说说
• 减肥应该吃什么 了解一下
• 普洱茶能减肥吗 一起来了解下吧
• 怀孕38周肚子疼怎么办
• 喝咖啡能减肥吗 减肥可以喝咖啡吗