文章插图
1、多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量 。
2、魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀 ， 体积增加 ， 增强饱腹感 。它是肥胖者的理想食品 ， 所以食用魔芋也是减肥的有效方法 。
3、吃饭时牙齿要多咀嚼食物 ， 尽量嚼碎、嚼细，以减缓吃饭的速度，这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量 。
【怎么瘦身最快 如何瘦身最快】4、多吃素，少食荤 。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素 ， 足够你的体能消耗；而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使你增肥，当然适度的荤菜也是允许的，比如鱼肉、家禽等，要不然营养不均衡害了病可就麻烦了 。

• 银白色头发怎么染 怎么染银白色头发
• 社保缴费基数 社保怎么缴费
• 蔬菜施肥松土方法 怎么给蔬菜施肥松土
• 豚鼠的驯化方法 豚鼠怎么驯化
• 电动车充电器不充电怎么回事 电动车充电器不充电原因
• 鼓励孩子交友的句子 怎么鼓励孩子交朋友
• 斗罗大陆h5怎么搭配魂印 斗罗大陆h5怎么搭配魂印详解
• 怎么样才能变双眼皮 变双眼皮方法
• 打王者荣耀手流汗怎么办 教你一招
• 面包机怎么用 面包机方法