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最近运动的时候，由于运动的时间过长都会感到腿很酸，后来查了资料之后，终于明白为什么会腿酸了 。下面给大家讲一讲，为什么会感到腿酸，腿酸该如何解决 。
方法/步骤
- 如果运动过于激烈，可能会引起腿酸的问题 。合理的控制好运动时间和运动的激烈度，这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜，有助于舒缓酸痛 。
- 腿酸有可能是缺钙导致的，所以要进行补钙 。补钙除了合理选择钙制剂之外 ， 多晒太阳，均衡营养 ， 科学烹调等也是很重要 。日常有许多食物可作补钙食品 。
- 腿酸有可能是有一段时间没有运动，然后突然运动一段时间之后，就会感到腿酸 。所以我们要经常锻炼，有一个运动的好习惯 。
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