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1、保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入 。
【15岁长高的最有效方法 15岁长高的最有效方法有哪些】2、应该每周抽出时间让孩子参加体格锻炼2-3次，比如跑步、游泳、骑车等有氧运动 。
3、补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳 。
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