文章插图
1、吃多了撑得胃疼 ， 可以散步、走动，通过人体运动，增加胃肠蠕动，增加胃消化，缓解胀痛症状 。
2、还可按摩上腹部 ， 促进胃肠蠕动，缓解症状 。
【吃多了胃疼怎么办 吃多了胃疼的缓解办法】3、平时不要暴饮暴食，每餐吃七分饱即可，避免进食过多肉类食品和高蛋白、高脂肪食物，多吃青菜、水果 。暴饮暴食和进食过多肉类食品 ， 不仅可加重胃胀的症状，还可引起心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、肥胖等疾?。?不利于身体健康 。

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