文章插图
1、语言暗示法：当感到恐怖、害怕时，通过大声朗诵或唱歌等方式、方法，比较容易消减紧张的情绪 。
2、动作暗示法：身体的放松能导致精神的放松 。当极度焦虑不安或愤怒时，可深呼吸或摇摆身体、随处走走或是到户外去进行剧烈运动，这样 ， 内心的焦燥和愤怒就会转化为身体的能量释放出来 ， 心境也会随之逐渐平稳 。
【发泄情绪方法 发泄情绪的方法有什么】3、情境暗示法：当感到压抑、忧郁、烦燥时，可以到户外吸吸新鲜空气，美好的新鲜的环境感受，可以转移情绪，郊外的田园风光往往使人心旷神怡 。如果是由于所处环境而引起心情烦燥时，则应立即换一个环境或暂时离开这个环境，如请假休息、出门短期旅行等等 。

• 鞋子油漆干了怎么洗 鞋子油漆干了解决方法
• 地上铺红砖的方法 关于地上铺红砖的方法
• 客来香的种植方法 如何种植客来香
• 钓鱼正确抛竿方法与技巧 钓鱼正确抛竿方法与技巧有什么
• 集中注意力的好方法 怎么集中注意力
• 美的柜机外机有异响怎么回事呢 有什么方法可以解决
• 最新编头发的方法 可以做成什么样的发型
• 瓶子香葱种植方法 种植方法如下
• 虾塘绿藻处理方法 关于虾塘的绿藻处理方法
• 白鞋子脏了有什么办法变白 白鞋子脏了解决方法