【怎么可以瘦下来 怎么做比较好呢】

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1、是想要减肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，当然这些食物还要满足身体中的能量 ， 其实蔬菜和水果 ， 就满足了这些条件，因为蔬菜和水果里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这样物质很难会转化成脂肪，非常的适合减肥，但是要是吃的食物比较重口味或者大鱼大肉的，那体重就会逐渐的上升 ， 对减肥没有什么好处 。
2、要是想要减肥，在吃饭的时候，尽量不要吃得太饱，这样可能会给肠胃带来负担，最好少食多餐，这样胃部的负担就会被减轻，从而有助于消化 ， 但是要吃的是低脂肪的，并且是要可以给身体带来能量的食物，这样才能有更好的减肥效果 ， 要是吃的是高脂肪的东西，就算你按照少食多餐的方法 ， 也很难瘦下来 。

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