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【睡前喝牛奶会不会长胖】很多人都有睡前喝牛奶习惯 ， 因为睡前喝牛奶是能够促进睡眠 。但是很多爱美的人士，却担心睡前喝牛奶会不会有发胖的情况 。那么接下来我们就一起来看看睡前喝牛奶会不会长胖 。
方法/步骤
- 睡前喝牛奶不会不利于减肥 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，大家完全没有必要担心会导致肥胖的问题 。
- 睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，也不会导致胃有严重的负担 。
- 睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶 。当然 ， 如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝 。不要担心有肥胖问题，大家一定了解 。
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