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【突然心情不好怎么缓解 心情不好缓解方法】1、出去走走 。到外面商场、公园、街道走一走 ， 或许心情会不一样 。
2、做点自己喜欢的事情 。听听音乐、看会小说、跑步等，放松自己 。
3、吃东西 。俗话说，没有什么事情是一顿烧烤解决不了的 ， 如果有，那就两顿 。吃点自己喜欢的食物，心情会好一点 。
4、找朋友倾诉 。找知心的朋友们，聊会天，喝杯茶 ， 舒缓心情，或许会忘却烦恼 。
5、让自己忙起来 。心情不好，不想和别人说话 ， 那就让自己忙碌起来吧 ， 生活工作中的获得感会让自己充实 。
6、打扫卫生 。心情不好，打扫卫生，在清扫的同时慢慢舒缓自己的心情 。
7、泡个澡 。心情不好的时候，可以洗个澡，安静的待一会 。
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