抑郁症吃什么好 _抑郁症

【抑郁症吃什么好】

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每个人的性格是不同的，当然有的人性格外向，喜欢交友，有的人却性格内向，不喜欢与人交谈，所以人和人之间也是有差距的。特殊的性格很容易导致抑郁症的出现，下面我们来说一下抑郁症吃什么好。
方法/步骤

第一：性格不稳定者。性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
第二：喋喋不休者。喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。易怒者，多因缺钙和维生素B ，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
第三：胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C ，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

注意事项得了抑郁症是可以通过以上的几点来进行饮食调理的，当然一定要自己学会开朗一些，多交一些朋友，这样才可以缓解抑郁，饮食妙招对于改善抑郁症的性格有着显著功效。