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杏仁是我们生活当中比较常见的一种食物，这样的食物对身体是有好处的 ， 特别是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，对身体的好处深有体会 。
方法/步骤
- 【吃杏仁的好处与坏处有什么？】好处一、吃杏仁能快速补充能量 。运动员经常选择杏仁为训练食品，就是因为杏仁具有补充能量的特性 。
- 好处二、吃杏仁还能美容养颜 。杏仁还有美容功效 ， 能促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润光泽，特别是女性吃杏仁美容的效果就会更加的好 。
- 好处三、吃杏仁有利于补充蛋白质和钙质 。杏仁富含蛋白质和钙质，所以素食者吃杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命E，这些矿物质在我们日常的饮食当中是很难补充的 。
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