【经期可以吃苹果吗】

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女性在月经来潮的时候，对自己是小心翼翼，说什么东西都不可以乱吃，所以很多人都会开始问，那么经期可不可以吃苹果呢，下面说一下经期可以吃苹果吗 。
方法/步骤

• 第一：专家认为,在经期的女人身体的抵抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的 。
  
• 第二：月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养 。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血 。
  
• 第三：月经期会损失一部分血液 。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等 。
  

注意事项女性在月经来潮的时候，是可以吃苹果的，只要不是冰镇的苹果就可以适量的食用 。

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