文章插图
1、保证充足睡眠，尤其是夜间深睡眠 。能够有效调节大脑神经功能状态 ， 促进脑细胞氧化更新，恢复细胞功能，增强记忆力 。
2、调整生活方式，适度增强有氧运动，例如慢跑或梳头等简单动作 ， 都能有效促进血液循环，改善大脑供血，调动细胞兴奋性，增强记忆力 。
【如何增加记忆力和智力提高 提高记忆力的方法】3、合理膳食，适度增加富含卵磷脂和抗氧化的食物，有助于延缓大脑衰老，增强记忆力，例如可以选择椰子油，海参 ， 腰果，核桃 ， 杏仁等食物，都有助于改善大脑营养供应 ， 提高记忆力 。

• 怎么握笔正确 如何正握笔正确
• 睡眠不好如何改善 改善睡眠的方法
• 回迁房增加面积怎么算 回迁房增加面积怎么处理
• 头屑如何去除 怎么能去头屑
• 如何能唱好歌 方法教给你
• 如何让毛孔缩小 毛孔粗大怎么缩小的技巧
• 自制的南瓜木薯如何保存 附带保存方法和制作方法
• 如何辨别真假化妆品 辨别真假化妆品方法
• 白醋如何美白 白醋美白方法
• 如何防止青春痘 防止青春痘方法