月经来之前的症状有哪些 _月经

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月经是作为女性的一个重要标志之一，月经期间年轻的女性也会感到小腹疼痛等等，因此很多人都会关心月经来之前的状况，接下来就介绍一些月经来之前的症状给各位。
方法/步骤

第一：每次月经之前，你可能会感到腹胀、体重上升、头痛、背痛、长粉刺、过敏或乳房胀痛，而且你的情绪可能多变，时喜时忧，这就是经前症候群。这些毛病可能在某一天突然消失，你的月经来了。
第二：月经期间少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。不妨多做运动：运动实在是一种“万能药” 。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等。
第三：最简单的就是深呼吸：深呼吸可以使你放松心情，患者应练习慢地深呼吸。泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

注意事项【月经来之前的症状有哪些】月经来了并没有什么可怕的，只要我们从容的面对就好了，月经期间还能帮助我们排除身体里的毒素，何乐而不为。