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1、饮食多样化，可口清淡一点：在饮食上可以食物多样化，如果饭菜可口了 ， 一看就比较有食欲，自然就不会想到要吃辣椒了，吃辣椒很多时候是饭菜不可口，吃辣椒容易下饭 。所以菜样多点，选几样自己喜欢吃的 。
2、吃饭前给自己心理暗示：每次吃饭之前都给自己三秒钟的心理暗示提醒，告诫自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默念几次，克制自己，这样提醒的次数多了，就慢慢好了 。
【戒掉吃辣椒的最佳方法 怎么可以戒掉吃辣椒】3、逐步减少吃辣椒次数和量：吃辣椒也是上瘾的，就和吸烟喝酒一样，一下子戒掉是很难的，可以由一天三次变成两次，一次，次数上逐渐减少 ， 在吃辣椒的量 ， 口味上也逐渐降低，由重辣到微辣等，循序渐进 。

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