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1、《乘风破浪的姐姐》第一期（上）于2020年6月12日11:50在湖南娱乐频道播出，5分钟之后在芒果TV正式上线；第一期（下）在湖南娱乐频道13:31播出，13:40在芒果TV正式上线，所以，该节目应该是每周五播出，当期节目于周六13:40在芒果TV免费播出 。
【湖南卫视乘风破浪的姐姐几点播出 嘉宾有谁】2、2020年6月6日《乘风破浪的姐姐》公布完整30人嘉宾阵容：阿朵、白冰、陈松伶、丁当、黄圣依、黄龄、海陆、金晨、金莎、蓝盈莹、李斯丹妮、刘芸、孟佳、宁静、吴昕、沈梦辰、王丽坤、王霏霏、王智、万茜、许飞、郁可唯、伊能静、袁咏琳、张雨绮、张含韵、张萌、钟丽缇、郑希怡、朱婧汐（按姓氏首字母排序） 。
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